Acasă Sanatate Alimente sanatoase pentru bebelusi

Alimente sanatoase pentru bebelusi

Exista o multime de alimente sanatoase si foarte prietenoase cu toti bebelusii. De la fructe si legume bogate in vitamine pana la carne si fasole incarcate cu proteine, aceste alimente sunt pline de nutrienti esentiali, la un pret rezonabil, usor de preparat si foarte delicioase. Inainte de a introduce alimentele solide, trebuie discutat cu medicul pediatru despre aceasta schimbare. Exista foarte multe alimente sanatoase pentru bebelusi. Ele trebuie introduse pe rand, evitand astfel aparitia unei reactii alergice.

Care sunt cele 7 alimente sanatoase pentru bebelusi?

  • Avocado este un prim aliment sanatos pentru bebelusi. Este o leguma bogata in grasimi nesaturate sanatoase, ce ajuta la stimularea dezvoltarii creierului. Compozitia de grasimi din avocado este oarecum similara cu cea a laptelui matern.
  • Cunoscute ca surse bune de potasiu, bananele sunt fructele preferate ale bebelusilor, ce contin vitamina B6, C, calciu si fier. Aceste fructe pot fi servite sub forma unui piure. Pentru un gust si mai bun, se poate adauga si mango. Un prim smoothie realizat pentru bebe ar putea sa contina banane, piersici si iaurt din lapte integral.
  • Afinele contin foarte multi antioxidanti. Culoarea albastra a fructelor provine din flavonoide, care, la randul lor, au anumite beneficii pentru ochi, creier, dar si pentru tractul urinar.
  • Broccoli este o leguma foarte sanatoasa ce contine fibre, folati si calciu. Consumul de broccoli poate ajuta la prevenirea cancerului. Parintii trebuie sa incurajeze copilul sa manance cat mai multe legume verzi. Asadar, aroma indrazneata a broccoliului il va incuraja pe cel mic sa consume cat mai multe legume pe tot parcursul vietii. Poate fi servit fiert, taiat bucatele suficient de mici si racit.
  • Lipsa de fier poate provoca anemie. Academia Americana de Pediatrie recomanda carnea ca prim aliment pentru ca este o sursa bogata in proteine, zinc si fier. Bebelusii absorb fierul mult mai usor din carne decat din cerealele fortificate cu fier.
  • Cartofii dulci sunt alimentele preferate de bebelusi. Micutii se indragostesc rapid de gustul dulce al cartofilor dar si de textura lor. Contin vitamina C, minerale si fier.
  • Iaurtul cremos este bogat in calciu si vitamina D, pentru oase si dinti sanatosi. Copii pot incepe sa il savureze inca de la 4 luni. Ideal este sa se opteze pentru un iaurt simplu, fara zahar.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

Adidasi dama: de ce ai nevoie de o astfel de incaltaminte?

In dulapul personal al doamnelor si domnisoarelor trebuie neaparat sa se regaseasca intotdeauna cel putin o pereche de adidasi dama. Este vorba despre o...

Fatete dentare: care sunt avantajele de care te poti bucura cu ajutorul lor?

Indivizii care isi doresc sa aiba un aspect fizic mult mai placut si mai interesant din punct de vedere estetic au la dispozitie posibilitatea...

Clinica dentara in Bucuresti, recomanda tipuri de aparate dentare pentru adulti

In societatea moderna actuala, optiunile de tratament ortodontic sunt numeroase, inclusiv pentru adulti, nu numai pentru copii, iar specialistii care reprezinta clinica dentara in...

Ce proprietati si beneficii are valeriana si cum poate fi consumata

Valeriana este folosita din cele mai vechi timpuri pentru ameliorarea tulburarilor de somn si anxietatii. In timp, s-au facut numeroase studii care ii atesta...

Alimente sanatoase pentru bebelusi

Exista o multime de alimente sanatoase si foarte prietenoase cu toti bebelusii. De la fructe si legume bogate in vitamine pana la carne si...

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.