In timp ce unii oameni se chinuie sa tina diete stricte pentru a da jos cateva kilograme, altii apeleaza la un regim alimentar mai lejer, care le permite sa manance orice insa cu moderatie, insa prefera sa practice sport. In fond, o dieta fara sport nici nu se poate numi o dieta, in mod oficial. Si care este cel mai simplu, mai relaxant si mai placut sport pe care il pot face oamenii chiar si la domiciliu? Pilates!
Pilates este un sport care poate fi adaptat in functie de varsta, de conditie fizica, de starea de sanatate, de scop, avand rolul de a tonifia musculatura intregului corp, de a imbunatati mobilitatea si controlul si de a intari coordonarea, imbunatatind echilibrul. Miscarea exercitiilor Pilates nu este rapida ci mai degraba lenta si precisa, efectul fiind constientizat si tinta atinsa intr-o perioada mai lunga.
Exercitiile Pilates mentin sanatatea coloanei vertebrale, activeaza pe rand cate o serie de muschi, nu se lucreaza cu o singura grupa musculara si se adreseaza oricarei persoane care doreste sa isi tonifieze corpul, sa slabeasca si sa se simta in forma. Pilates este un sport recomandat chiar si proaspetelor mamici si femeilor insarcinate. Oamenii pot efectua cateva sedinte pe saptamana de Pilates si pot creste ritmul in timp, cand se vor simti pregatiti.
Pilates are efecte impresionante asupra starii de bine a organismului, fiind la limita dintre sport si meditatie, dintre yoga si stretching, dintre pierderea kilogramelor si relaxare. Exercitiile Pilates sunt complexe si pot fi efectuate atat in sali specializate cat si acasa. Exista videoclipuri cu exercitii Pilates pe Internet de unde se pot inspira cei interesati si pe care le pot pratica tinand cont de indicatiile verbale si de cele fizice ale instructorului.
Este dificil de spus cat se slabeste cu Pilates pe luna sau intr-o anumita perioada de timp. Daca sunt executate in mod corect si coroborate cu un regim alimentar adecvat, exercitiile Pilates pot aduce o scadere spectaculoasa in greutate, dovedindu-se o adevarata terapie pentru corp si minte.
